ما هي الأطعمة التي تسبب الكرش؟

المساهمات : 184 تاريخ التسجيل : 13/06/2011

ما هي الأطعمة التي تسبب الكرش؟

تعمل بعض الأطعمة التي نتناولها على تخزين الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن، ومجرد التقليل من تناولها سيجعل هذه المنطقة مسطحة وخالية من العيوب، تعرّف على هذه الأطعمة وتجنب الإكثار منها

1- المشروبات الغازية: وتحتوي على نسبة عالية من السكر والغازات، وتعتبر المسبب الأول لتراكم الدهون وظهور الكرش.

2- النشويات: وخاصة المعكرونة والأرز، فهي مصدر عالي للكربوهيدرات، ويفرز الجسم بعد تناولها هرمون الأنسولين المحفز لتكوين الدهون.

3- الكيك بنكهة الشوكولاته: وهو المفضل عند الكثير من الأشخاص، لكنه مصنوع من الدقيق المكرر الخالي من العناصر الغذائية والألياف، ويحتوي على سعرات حرارية عالية.

4- القهوة بالحليب ومشروبات الطاقة: وهي مشروبات عالية السعرات وبها الكثير من السكريات التي تتخزن في الجسم وتشكّل الدهون.

5- الحلويات: وخاصة البسكويت والكيك الذي يتم صناعته بواسطة النشا والزيوت مثل زيت الصويا وزيت دوار الشمس والزبدة، فهذه العناصر مرتبطة بزيادة الوزن وتراكم الدهون.

المصدر

موضوع: معلومات مفيده .. الأحد أبريل 19, 2015 12:04 am

معلومات مفيده أخ ساهير ،، شكرا للطرح ..

بعد أضيف الأكل و الشرب في نفس الوقت .. و الأكل خلال الوقوف أو المشي ..

أنا قرأت كتاب لشخص اسمه كروز ،، اسم الكتاب : ثمان دقائق في الصباح من أجل بطن رشيق .. جدا الكتاب قيم

من ضمن المطروح في الكتاب : أنوا النشويات و الإكثار منها أهي من العوامل الي تسبب الكرش .. و دايما يوصي بالإكثار من الخضروات و الفواكه لأنها تحتوي على الألياف الي تساعد على بناء العضلات و تشد منطقة البطن ..

الكتيب بعد فيه تمارين رياضيه جدا غير متعبه مقارنة ببعض تمارين البطن ، و تحتاج لنظام غذائي مو صعب ،، بس تغيير بعض العادات ..

شكرا لطرحك ..

» بعض الاعمال التي تساعد على الزواج
» اللهم اكتب لنا بنت الحلال التي في بالنا
» جلب الزوجة لتمارس معك الجنس بالطريقة التي تريد